Les lundis, de 9h00 à 10h15,

 Du 7 avril 2025 au 16 juin 2025

Ce cours de Hatha à plusieurs niveaux s'adresse à tous ceux qui connaissent les bases* de la pratique du yoga, quels que soient leur morphologie, leur âge, leur forme physique et leur niveau d'activité. Il incorpore un mélange des principes directeurs du yoga, en accord avec les traditions Kripalu de compassion et les racines mêmes de la recherche de soi yogique, en tenant compte de la sagesse corporelle individuelle de chaque participant et de sa forme d'expression personnelle. Ce cours comprend la pratique des poses classiques (asanas), le travail de la respiration (pranayama), le développement d'un esprit calme et la pratique d'une relaxation profonde.

Note : Ce cours est enseigné en anglais, l'instructeur est bilingue.

Les lundis, de 17 h 15 à 18 h 15,

 Du 7 avril 2025 au 16 juin 2025

Flow and Let Go est un mélange unique de mouvements énergisants et de relaxation profonde. Pendant la première moitié du cours, vous vous engagerez dans des postures de pleine conscience conçues pour relâcher les tensions et déplacer l'énergie stagnante dans le corps. Puis, vous passerez au calme serein du yoga nidra pour la deuxième partie du cours. Cette pratique ancienne, connue sous le nom de "sommeil yogique", offre de profonds bienfaits pour le corps et l'esprit, vous guidant vers un état de repos pur. Convient à tous les niveaux.

**Les cours sont dispensés en anglais.

Les lundis, de 18 h 30 à 19 h 30,

 Du 7 avril 2025 au 16 juin 2025

Faites l'expérience d'une fusion heureuse du Yin Yoga avec des huiles essentielles pour vous amener à une plus grande connexion avec votre corps et votre esprit. Cat Doyle incorpore des huiles essentielles de qualité dans le cours, tout en vous guidant de manière experte dans une pratique de Yin à tous les niveaux.

Le yin yoga est pratiqué de manière passive avec des poses plus longues (2 à 6 minutes), principalement axées sur le bas du corps. Dans le corps, le yin est représenté par les tissus conjonctifs plus rigides (ligaments, tendons et fascia) et les articulations. Sur le plan énergétique, le yin est stable, solide et équilibrant.

Les huiles essentielles agissent à de nombreux niveaux pour modifier votre humeur, vos processus physiologiques et votre santé. Les huiles de qualité thérapeutique sont utilisées de manière aromatique et topique pour soutenir votre santé physique et mentale. Chaque semaine, deux huiles différentes seront utilisées afin de varier les plaisirs, d'élargir vos connaissances sur les huiles essentielles et d'avoir des effets sur votre corps et votre esprit.

Attendez-vous à repartir plus détendu, moins stressé et avec une odeur agréable !

**Les cours sont dispensés en anglais.

 Les mercredis, de 9h15 à 10h15,

 Du 9 avril 2025 au 4 juin 2025

Dans cette série de 8 semaines, nous explorerons et pratiquerons les techniques traditionnelles de guérison corps-esprit du yoga en tant que thérapie alternative et complémentaire pour les troubles neurologiques. La recherche a montré que le yoga peut être bénéfique pour les personnes souffrant d'accidents vasculaires cérébraux, de sclérose en plaques, de maladies du système nerveux périphérique, de commotions cérébrales, de fibromyalgie, etc.

Empower Your Mind & Body with Yoga for Neuromuscular HealthLes personnes atteintes de maladies neurologiques et de lésions cérébrales recherchent de l'aide pour accepter et faire face au déclin de leur santé et aux nouveaux défis auxquels elles sont confrontées dans leur vie quotidienne. 

 Les mercredis, de 10h30 à 11h30,

 Du 9 avril 2025 au 4 juin 2025

Le Yoga Foundational Pain Care Aware© est une série de 8 semaines conçue pour les personnes souffrant de douleurs persistantes, telles que les douleurs musculo-squelettiques, l'arthrite, la fibromyalgie, la neuropathie, et plus encore. Chaque semaine, le programme comprend une section expliquant la science derrière la douleur et comment elle est ressentie.

En plus de la composante physique de la pratique du yoga dans le traitement de la douleur, les participants apprendront l'approche des principes yogiques pour la gestion de la vie, qui aide à soulager la douleur dans les activités quotidiennes. Cette approche est suivie d'une pratique physique de mouvements doux, encourageant les clients à surveiller leurs propres besoins et capacités d'un moment à l'autre. 

 Les mercredis, de 18h30 à 19h30,

 Du 9 avril 2025 au 18 juin 2025

Inspirée d'une "remise à zéro" en milieu de semaine, cette séquence propose des mouvements fluides et créatifs pour sortir des schémas de mouvement habituels, créer de la chaleur, puis relâcher le corps et l'esprit. Le cours propose de multiples variations, permettant aux participants de choisir leur propre intensité pendant la pratique. La séance se termine par un moment de relaxation, des mouvements doux, des postures d'ancrage et un travail sur la respiration. La séquence est guidée avec l'intention de lier la respiration au mouvement, créant ainsi une méditation active.

Ce cours est proposé en français et le professeur est bilingue.

 Les jeudis, de 11h00 à 12h00,

 Du 10 avril 2025 au 19 juin 2025

Un cours joyeux pour partager un moment spécial avec votre bébé tout en prenant soin de votre bien-être. Rejoignez-moi et mon petit garçon pour un cours de yoga doux afin de vous reconnecter à votre corps et d'éliminer l'épuisement maternel.

*Ce cours est enseigné en français, l'instructeur est bilingue.

Les jeudis, de 18 h 45 à 20 h,

 Du 10 avril 2025 au 19 juin 2025,

elvi, c'est vivre son histoire et ses émotions à travers le mouvement et la musique. Un espace où l'on se laisse porter par des chorégraphies accessibles mêlant la danse, la musculation, le yoga, le stretching et la pleine conscience. Chaque expérience est une exploration, une connexion à soi-même où le mouvement devient une véritable expression de l'âme. Pratiqué pieds nus, elvi favorise une connexion plus profonde avec soi-même et son énergie intérieure. Participer à elvi, c'est s'accorder un moment - un instant où l'énergie circule librement, où l'on redécouvre la sensation de se sentir vraiment vivant. 

Les lundis de 17h15 à 18h15.

Flow and Let Go est un mélange unique de mouvements énergisants et de relaxation profonde. Pendant la première moitié du cours, vous vous engagerez dans des postures de pleine conscience conçues pour relâcher les tensions et déplacer l'énergie stagnante dans le corps. Puis, vous passerez au calme serein du yoga nidra pour la deuxième partie du cours. Cette pratique ancienne, connue sous le nom de "sommeil yogique", offre de profonds bienfaits pour le corps et l'esprit, vous guidant vers un état de repos pur. Convient à tous les niveaux.

*Pas de cours à l'occasion de Thanksgiving le 14 octobre

**Les cours sont dispensés en anglais.

Les lundis de 18h30 à 19h30.

Faites l'expérience d'une fusion heureuse du Yin Yoga avec des huiles essentielles pour vous amener à une plus grande connexion avec votre corps et votre esprit. Cat Doyle incorpore des huiles essentielles de qualité dans le cours, tout en vous guidant de manière experte dans une pratique de Yin à tous les niveaux.

Le yin yoga est pratiqué de manière passive avec des poses plus longues (2 à 6 minutes), principalement axées sur le bas du corps. Dans le corps, le yin est représenté par les tissus conjonctifs plus rigides (ligaments, tendons et fascia) et les articulations. Sur le plan énergétique, le yin est stable, solide et équilibrant.

Les huiles essentielles agissent à de nombreux niveaux pour modifier votre humeur, vos processus physiologiques et votre santé. Les huiles de qualité thérapeutique sont utilisées de manière aromatique et topique pour soutenir votre santé physique et mentale. Chaque semaine, deux huiles différentes seront utilisées afin de varier les plaisirs, d'élargir vos connaissances sur les huiles essentielles et d'avoir des effets sur votre corps et votre esprit.

Attendez-vous à repartir plus détendu, moins stressé et avec une odeur agréable !

**Les cours sont dispensés en anglais.

Les mardis de 12h00 à 13h00.

Rejoignez Julia pour ce cours de fusion amusant dans lequel vous obtiendrez le meilleur des deux mondes du yoga et du pilates ! Vous vous déplacerez à travers des séquences de flux de yoga pour étirer et mobiliser tout votre corps et vous renforcerez et tonifierez avec des mouvements de pilates. Ce cours comporte une forte composante de base. Détendez-vous à la fin du cours et laissez le stress de la journée s'envoler !

Les mercredis de 10h30 à 12h00.

Le Yoga Foundational Pain Care Aware© est une série de 8 semaines conçue pour les personnes souffrant de douleurs persistantes, telles que les douleurs musculo-squelettiques, l'arthrite, la fibromyalgie, la neuropathie, et plus encore. Chaque semaine, le programme comprend une section expliquant la science derrière la douleur et comment elle est ressentie.

En plus de la composante physique de la pratique du yoga dans le traitement de la douleur, les participants apprendront l'approche des principes yogiques pour la gestion de la vie, qui aide à soulager la douleur dans les activités quotidiennes. Cette approche est suivie d'une pratique physique de mouvements doux, encourageant les clients à surveiller leurs propres besoins et capacités d'un moment à l'autre.

Mercredi de 12h15 à 13h45.

Dans cette série de 8 semaines, nous explorerons et mettrons en pratique les effets prouvés des pratiques traditionnelles de guérison du corps et de l'esprit du yoga sur les troubles neurologiques en tant que thérapie alternative et complémentaire. Le yoga peut aider les personnes souffrant de troubles neurologiques tels que les accidents vasculaires cérébraux, la sclérose en plaques, les maladies du système nerveux périphérique, les commotions cérébrales et la fibromyalgie.

En plus de la composante physique de la pratique du yoga, les participants apprendront l'approche des principes yogiques pour la gestion de la vie, ce qui permet d'atténuer les difficultés quotidiennes.

Mercredi de 18h00 à 19h00.

Soulagez les tensions grâce aux postures de yoga, augmentez votre force en vous préparant à l'accouchement et détendez votre esprit et votre corps grâce à des méditations apaisantes. Célébrez la vie que vous créez pour votre petit être cher tout en célébrant votre pouvoir en tant que personne qui accouche, tout en vous préparant à votre voyage d'accouchement et à votre rôle de parent.

*Ce cours est dispensé en anglais.

Jeudi de 11h00 à 12h00.

Un cours joyeux pour partager un moment spécial avec votre bébé tout en prenant soin de votre bien-être. Rejoignez-moi et mon petit garçon pour un cours de yoga doux afin de vous reconnecter à votre corps et d'éliminer l'épuisement maternel.

*Ce cours est enseigné en français, l'instructeur est bilingue.

Les lundis de 9h00 à 10h15.

Ce cours de Hatha à plusieurs niveaux s'adresse à tous ceux qui connaissent les bases* de la pratique du yoga, quels que soient leur morphologie, leur âge, leur forme physique et leur niveau d'activité. Il incorpore un mélange des principes directeurs du yoga, en accord avec les traditions Kripalu de compassion et les racines mêmes de la recherche de soi yogique, en tenant compte de la sagesse corporelle individuelle de chaque participant et de sa forme d'expression personnelle. Ce cours comprend la pratique des poses classiques (asanas), le travail de la respiration (pranayama), le développement d'un esprit calme et la pratique d'une relaxation profonde.

Note : Ce cours est enseigné en anglais, l'instructeur est bilingue.