Les lundis, de 18 h à 19 h
Du 29 juin 2026 au 24 août 2026

L’été peut être une saison bien remplie, avec ses longues journées, ses emplois du temps chargés, ses activités, ses aventures et, souvent, un rythme qui laisse peu de place à la détente. Cette série de 9 semaines est une invitation à vous apaiser, à vous ressourcer et à trouver l’équilibre au cœur de cette saison intense.

Chaque cours alliera des enchaînements doux et lents, du yin yoga ancré, du yoga nidra guidé (sommeil yogique) et les bienfaits aromatiques des huiles essentielles, afin de vous offrir une pratique profondément nourrissante pour le corps et l’esprit. Conçu pour compléter l’énergie active de l’été, ce cours favorise le repos, la détente, la mobilité et le soutien du système nerveux afin de vous aider à vous sentir plus équilibré·e, revigoré·e et connecté·e.

Que votre été soit rempli de randonnées, de canoë, de jardinage, de voyages ou simplement de l’agitation de la vie quotidienne, cet espace vous invite à faire une pause et à vous ressourcer. Adapté à tous les niveaux, y compris aux débutant·e·s et à celles et ceux qui recherchent une pratique plus douce et plus réparatrice.

**Les cours sont dispensés en anglais.

Les lundis, de 9 h à 10 h 15
Du 14 septembre 2026 au 14 décembre 2026

Ce cours de Hatha à plusieurs niveaux s'adresse à tous ceux qui connaissent les bases* de la pratique du yoga, quels que soient leur morphologie, leur âge, leur forme physique et leur niveau d'activité. Il incorpore un mélange des principes directeurs du yoga, en accord avec les traditions Kripalu de compassion et les racines mêmes de la recherche de soi yogique, en tenant compte de la sagesse corporelle individuelle de chaque participant et de sa forme d'expression personnelle. Ce cours comprend la pratique des poses classiques (asanas), le travail de la respiration (pranayama), le développement d'un esprit calme et la pratique d'une relaxation profonde.

Pas de cours le 12 octobre

Note : Ce cours est enseigné en anglais, l'instructeur est bilingue.

Les lundis, de 17 h 15 à 18 h 15
Du 14 septembre 2026 au 14 décembre 2026

Flow and Let Go est un mélange unique de mouvements énergisants et de relaxation profonde. Pendant la première moitié du cours, vous vous engagerez dans des postures de pleine conscience conçues pour relâcher les tensions et déplacer l'énergie stagnante dans le corps. Puis, vous passerez au calme serein du yoga nidra pour la deuxième partie du cours. Cette pratique ancienne, connue sous le nom de "sommeil yogique", offre de profonds bienfaits pour le corps et l'esprit, vous guidant vers un état de repos pur. Convient à tous les niveaux.

**Le cours est dispensé en anglais.

Veuillez noter qu'il n'y aura pas de cours aux dates suivantes :

• Lundi 12 octobre 2026, de 17 h 15 à 18 h 15

Les lundis, de 18 h 30 à 19 h 30
Du 14 septembre 2026 au 14 décembre 2026

Faites l'expérience d'une fusion heureuse du Yin Yoga avec des huiles essentielles pour vous amener à une plus grande connexion avec votre corps et votre esprit. Cat Doyle incorpore des huiles essentielles de qualité dans le cours, tout en vous guidant de manière experte dans une pratique de Yin à tous les niveaux.

Le yin yoga est pratiqué de manière passive avec des poses plus longues (2 à 6 minutes), principalement axées sur le bas du corps. Dans le corps, le yin est représenté par les tissus conjonctifs plus rigides (ligaments, tendons et fascia) et les articulations. Sur le plan énergétique, le yin est stable, solide et équilibrant.

Les huiles essentielles agissent à de nombreux niveaux pour modifier votre humeur, vos processus physiologiques et votre santé. Les huiles de qualité thérapeutique sont utilisées de manière aromatique et topique pour soutenir votre santé physique et mentale. Chaque semaine, deux huiles différentes seront utilisées afin de varier les plaisirs, d'élargir vos connaissances sur les huiles essentielles et d'avoir des effets sur votre corps et votre esprit.

Attendez-vous à repartir plus détendu, moins stressé et avec une odeur agréable !

**Les cours sont dispensés en anglais.

Pas de cours le 12 octobre à l'occasion de Thanksgiving

Les jeudis, de 10 h 45 à 11 h 45
Du 10 septembre 2026 au 17 décembre 2026

Un cours de yoga doux pour parents et bébés, conçu pour le rétablissement post-partum. Vous vous étirez avec votre bébé, vous vous renforcez en douceur, vous vous détendez et vous partagez un moment d'intimité paisible.

L'instructrice Joanna Heyse est bilingue.

Les jeudis, de 12 h à 13 h
Du 10 septembre 2026 au 17 décembre 2026

Un cours dynamique de vinyasa-pilates avec des étirements profonds. Renforcez votre force avec des poses basées sur la fluidité et terminez par des étirements profonds et de la relaxation en utilisant les techniques MFR (myofascial release) - une pression douce et des étirements pour relâcher la tension dans le fascia, le tissu conjonctif de votre corps. Une remise en forme parfaite pour la mi-journée.

L'instructrice Joanna Heyse est bilingue.

Les vendredis, de 7 h à 8 h
Du 11 septembre 2026 au 18 décembre 2026

Commencez votre journée en pleine conscience, par le mouvement et la respiration. Cette séquence matinale dynamisante réveillera en douceur votre corps, clarifiera votre esprit et vous permettra de démarrer la journée du bon pied. Au programme : une courte méditation pour commencer, quelques mouvements d’échauffement, suivis d’une séquence de yoga, et pour finir, des étirements plus profonds et un moment de relaxation. Tous les niveaux sont les bienvenus. 

*Ce cours est proposé dans les deux langues.