Les lundis, de 12h00 à 13h00,

Date de début : lundi 8 septembre 2025.

Développez votre force et votre équilibre, améliorez l'amplitude des mouvements et l'endurance et améliorez la flexibilité dans ce défi de conditionnement fonctionnel adaptable à vos besoins.

Avec des exercices faciles à suivre, nous varierons les mouvements chaque semaine pour obtenir des résultats optimaux tant sur le plan physique que mental. Venez prêt à donner le meilleur de vous-même en faisant confiance aux résultats.

*Ce cours est offert en anglais
** Pas de cours le 13 octobre pour Thanksgiving

 Les mardis, de 9h00 à 10h00,

Date de début : mardi 9 septembre 2025.

Ce cours est axé sur le renforcement musculaire, l'endurance cardiovasculaire ainsi que l'équilibre et la stabilité. Les exercices réalisés alternent des phases d'aérobic, des exercices de musculation et des intervalles, le tout accompagné de ballons de stabilité, d'haltères et de bandes de résistance.

Ce cours est enseigné par Margarita, qui est entraîneur de fitness depuis 39 ans et qui adore aider les gens à adopter un mode de vie sain et actif avec une attitude amusante.

*Les cours sont dispensés en anglais, l'instructeur est bilingue.

Les jeudis, de 9h00 à 10h00,

Date de début : jeudi 11 septembre 2025.

Ce cours est axé sur le renforcement musculaire, l'endurance cardiovasculaire ainsi que l'équilibre et la stabilité. Les exercices réalisés alternent des phases d'aérobic, des exercices de musculation et des intervalles, le tout accompagné de ballons de stabilité.

*Les cours sont dispensés en anglais, l'instructeur est bilingue.
* Pas de cours le 4 décembre

 Les mercredis, de 10h30 à 11h30,

Date de début : mercredi 10 septembre 2025.

Découvrez les bienfaits de la musculation avec les conseils de Teri, une entraîneuse personnelle certifiée et expérimentée.

Teri vous montrera comment utiliser correctement l'équipement de la salle de fitness, en se concentrant sur la forme correcte, l'exécution des mouvements et la création d'un programme d'entraînement adapté à vos besoins et à vos objectifs.

Les avantages de ce programme sont les suivants

- Augmentation de la force musculaire et osseuse

- Amélioration de la mobilité, de l'équilibre et de la flexibilité

- Amélioration du bien-être mental et émotionnel

La recherche indique que l'exercice physique est l'un des meilleurs moyens de gérer le stress, et que l'entraînement musculaire aide spécifiquement à prévenir et à gérer l'ostéoporose.

Inscrivez-vous dès maintenant à ce cours de spécialité en petit groupe de 4 semaines - le nombre de places est limité à 8 participants.

*En tant que bonus spécial, lorsque vous vous inscrivez à ce cours, vous recevrez un mois d'abonnement gratuit à une salle de sport pour vous aider à vous motiver à mettre en pratique vos nouvelles compétences.

Les jeudis, de 19h30 à 20h30

Date de début : jeudi 11 septembre 2025.

En utilisant une variété d'accessoires, vous développerez votre force et votre endurance, augmenterez votre cardio et améliorerez votre mobilité.

Rejoignez-nous cet hiver pour un défi amusant et énergisant pour tout le corps.  

*Ce cours est dispensé en anglais et l'instructeur est bilingue.