Les mercredis, de 17 h 30 à 18 h 45
Du 23 septembre 2026 au 9 décembre 2026

Un parcours en douceur vers le bien-être du plancher pelvien

Renouez avec votre bassin grâce à l'apprentissage, à des mouvements en pleine conscience et à une exploration corporelle.

Découvrez les principes de la thérapie par le yoga ainsi que des exercices pratiques axés sur le corps qui vous aideront à développer votre force, votre souplesse, votre conscience corporelle et votre aisance. Apprenez à utiliser des outils fondés sur des données scientifiques pour favoriser le bon fonctionnement du plancher pelvien, apaiser le système nerveux et commencer à briser le cercle vicieux de la douleur et de la tension.

Que vous souffriez de désagréments physiques, que vous soyez en convalescence après un accouchement, que vous traversiez la ménopause ou que vous souhaitiez simplement vous sentir plus en phase avec votre corps, ce programme d'accompagnement vous propose des outils pratiques que vous pouvez utiliser au quotidien. 

Animatrice : Jo-Ann D'Alfonso C-IAYT est une thérapeute bilingue (français/anglais) en yoga, éducatrice et praticienne certifiée en psychologie positive pour le bien-être et plus encore.  

Tous les sexes sont les bienvenus. Aucune expérience n'est nécessaire.