GUIDE DE PLEINE CONSCIENCE ET DE BIEN-ÊTRE POUR LES JEUNES
De 8 à 18 ans

Date de début : samedi 6 juin 2026.
Horaires : samedi , de 11 h à 13 h

Un atelier d'art-thérapie destiné aux enfants qui souhaitent explorer leurs émotions à travers des activités créatives. Dans un environnement sécurisant et ludique, les participants utilisent diverses techniques artistiques pour renforcer leur confiance en eux, développer leur expression personnelle et améliorer leurs compétences sociales. Aucune expérience artistique n'est requise, seulement l'envie de créer et de s'amuser.

Voici Nadia

Nadia Brunet Lafrenière est une artiste et praticienne en art-thérapie installée ici, à Chelsea. Elle accompagne les enfants et les adolescents à travers des ateliers créatifs qui leur offrent un espace sécurisant où s'exprimer, mieux comprendre leurs émotions et renforcer leur confiance en eux.

Date de début : samedi 23 mai 2026.
Horaires : samedi , de 11 h à 13 h

Un atelier d'art-thérapie destiné aux enfants qui souhaitent explorer leurs émotions à travers des activités créatives. Dans un environnement sécurisant et ludique, les participants utilisent diverses techniques artistiques pour renforcer leur confiance en eux, développer leur expression personnelle et améliorer leurs compétences sociales. Aucune expérience artistique n'est requise, seulement l'envie de créer et de s'amuser.

Voici Nadia

Nadia Brunet Lafrenière est une artiste et praticienne en art-thérapie installée ici, à Chelsea. Elle accompagne les enfants et les adolescents à travers des ateliers créatifs qui leur offrent un espace sécurisant où s'exprimer, mieux comprendre leurs émotions et renforcer leur confiance en eux.

Date de début : samedi 16 mai 2026.
Horaires : samedi , de 11 h à 13 h

Nos ateliers de cuisine pour les jeunes ont pour objectif d'encourager l'adoption d'habitudes saines et de renforcer la confiance en soi en cuisine. Grâce à des activités pratiques, les participants découvriront les principes d'une alimentation équilibrée, les pratiques d'alimentation consciente et les bases de la préparation de repas et d'en-cas sains.

Ces ateliers ont pour objectif d'aider les jeunes à comprendre que l'alimentation est un véritable carburant, essentiel non seulement à la santé physique, mais aussi au bien-être mental, au niveau d'énergie et aux fonctions cognitives. Les participants acquerront des compétences pratiques, découvriront des recettes simples et nutritives et développeront une relation positive et éclairée avec l'alimentation, le tout dans un cadre ludique et encourageant.

Rencontrez Tammy Pilon-Cecchetto
, fondatrice de Pure Joy Kitchen

La passion de Tammy pour la cuisine s'est manifestée dès son plus jeune âge et s'est transformée en une véritable passion pour la création de repas sains et nourrissants, sans pour autant faire de compromis sur le goût ou le plaisir. En tant que maman, elle a souhaité approfondir ses connaissances en nutrition et s'est lancée dans des études de nutrition holistique, découvrant ainsi l'impact considérable d'une alimentation saine et équilibrée sur le bien-être général.

Elle se passionne tout particulièrement pour aider les adolescents et les jeunes adultes à prendre confiance en eux en cuisine, en leur apprenant à préparer des repas simples et équilibrés, bons pour la santé physique et mentale, même avec un budget limité.

Tammy rassemble les gens autour de la cuisine, favorisant ainsi un esprit de communauté, des liens sociaux et l'adoption d'habitudes saines pour toute la vie.

Date de début : samedi 20 juin 2026.
Horaires :samedi, de 11 h à 14 h

Nos ateliers de cuisine pour les jeunes ont pour objectif d'encourager l'adoption d'habitudes saines et de renforcer la confiance en soi en cuisine. Grâce à des activités pratiques, les participants découvriront les principes d'une alimentation équilibrée, les pratiques d'alimentation consciente et les bases de la préparation de repas et d'en-cas sains.

Ces ateliers ont pour objectif d'aider les jeunes à comprendre que l'alimentation est un véritable carburant, essentiel non seulement à la santé physique, mais aussi au bien-être mental, au niveau d'énergie et aux fonctions cognitives. Les participants acquerront des compétences pratiques, découvriront des recettes simples et nutritives et développeront une relation positive et éclairée avec l'alimentation, le tout dans un cadre ludique et encourageant.

Rencontrez Tammy Pilon-Cecchetto
, fondatrice de Pure Joy Kitchen

La passion de Tammy pour la cuisine s'est manifestée dès son plus jeune âge et s'est transformée en une véritable passion pour la création de repas sains et nourrissants, sans pour autant faire de compromis sur le goût ou le plaisir. En tant que maman, elle a souhaité approfondir ses connaissances en nutrition et s'est lancée dans des études de nutrition holistique, découvrant ainsi l'impact considérable d'une alimentation saine et équilibrée sur le bien-être général.

Elle se passionne tout particulièrement pour aider les adolescents et les jeunes adultes à prendre confiance en eux en cuisine, en leur apprenant à préparer des repas simples et équilibrés, bons pour la santé physique et mentale, même avec un budget limité.

Tammy rassemble les gens autour de la cuisine, favorisant ainsi un esprit de communauté, des liens sociaux et l'adoption d'habitudes saines pour toute la vie.

Date de début : samedi 30 mai 2026.
Horaires : samedi , de 11 h à 12 h 30

Nos ateliers de pleine conscience et de méditation pour les jeunes offrent un espace calme et bienveillant où les enfants et les adolescents peuvent ralentir, se recentrer et se reconnecter avec eux-mêmes. Les participants découvrent diverses techniques, notamment la méditation guidée, les exercices de scan corporel, la respiration consciente, les exercices de dessin créatif, ainsi que le yoga doux et les mouvements corporels, le tout présenté de manière attrayante et adaptée à leur âge.

Grâce à ces pratiques, les jeunes acquièrent des compétences essentielles telles que la conscience de soi, la maîtrise de leurs émotions, ainsi qu'une meilleure capacité à se concentrer. L'intégration de mouvements les aide à se reconnecter avec leur corps, à évacuer les tensions et à développer une meilleure conscience de l'unité corps-esprit.

Ces ateliers proposent des outils pratiques pour vous aider à gérer votre stress, à renforcer votre résilience et à relever plus facilement les défis du quotidien. Aucune expérience préalable n’est requise : il suffit d’être ouvert à l’idée d’essayer quelque chose de nouveau et de prendre le temps de faire une pause, de respirer et d’être pleinement présent.

Voici Anna Jay

Anna est une professeure de yoga chaleureuse et attachante qui partage depuis longtemps des pratiques de pleine conscience et de mouvement avec les jeunes de notre communauté. Elle se passionne pour la création d'espaces accueillants où les jeunes se sentent considérés, écoutés et soutenus tels qu'ils sont.

Grâce à sa présence apaisante et encourageante, Anna aide les jeunes à prendre confiance en eux par le biais d'un yoga doux, de mouvements en pleine conscience et d'exercices simples de prise de conscience. Ses cours associent souvent des exercices de respiration, la conscience corporelle et des mouvements guidés, rendant ainsi la pleine conscience accessible, ludique et enrichissante pour tous les participants.

Anna excelle particulièrement dans sa capacité à établir un lien avec les jeunes d'une manière qui semble naturelle et inclusive, en les aidant à acquérir des outils pour améliorer leur concentration, réguler leurs émotions et développer leur conscience de soi, qu'ils pourront ensuite mettre en pratique dans leur vie quotidienne.

Date de début : samedi 13 juin 2026.
Horaires : samedi , de 11 h à 12 h 30

Nos ateliers de pleine conscience et de méditation pour les jeunes offrent un espace calme et bienveillant où les enfants et les adolescents peuvent ralentir, se recentrer et se reconnecter avec eux-mêmes. Les participants découvrent diverses techniques, notamment la méditation guidée, les exercices de scan corporel, la respiration consciente, les exercices de dessin créatif, ainsi que le yoga doux et les mouvements corporels, le tout présenté de manière attrayante et adaptée à leur âge.

Grâce à ces pratiques, les jeunes acquièrent des compétences essentielles telles que la conscience de soi, la maîtrise de leurs émotions, ainsi qu'une meilleure capacité à se concentrer. L'intégration de mouvements les aide à se reconnecter avec leur corps, à évacuer les tensions et à développer une meilleure conscience de l'unité corps-esprit.

Ces ateliers proposent des outils pratiques pour vous aider à gérer votre stress, à renforcer votre résilience et à relever plus facilement les défis du quotidien. Aucune expérience préalable n’est requise : il suffit d’être ouvert à l’idée d’essayer quelque chose de nouveau et de prendre le temps de faire une pause, de respirer et d’être pleinement présent.

Voici Anna Jay

Anna est une professeure de yoga chaleureuse et attachante qui partage depuis longtemps des pratiques de pleine conscience et de mouvement avec les jeunes de notre communauté. Elle se passionne pour la création d'espaces accueillants où les jeunes se sentent considérés, écoutés et soutenus tels qu'ils sont.

Grâce à sa présence apaisante et encourageante, Anna aide les jeunes à prendre confiance en eux par le biais d'un yoga doux, de mouvements en pleine conscience et d'exercices simples de prise de conscience. Ses cours associent souvent des exercices de respiration, la conscience corporelle et des mouvements guidés, rendant ainsi la pleine conscience accessible, ludique et enrichissante pour tous les participants.

Anna excelle particulièrement dans sa capacité à établir un lien avec les jeunes d'une manière qui semble naturelle et inclusive, en les aidant à acquérir des outils pour améliorer leur concentration, réguler leurs émotions et développer leur conscience de soi, qu'ils pourront ensuite mettre en pratique dans leur vie quotidienne.